Синдром эмоционального выгорания

Многие средства СМИ пугают нас новым заболеванием – СЭВ (синдром эмоционального выгорания), если верить источникам массовой информации распространяется со скоростью света. Что это? Каким образом не «заразиться»? Именно об этом и будет наша статья.


Все печатные и интернет издания описывают синдром эмоционального выгорания как проблему работающего населения, однако, имеется и альтернативная точка зрения. Эмоциональное выгорание возникает вследствие регулярных травмирующих воздействий на психику, которые, по мнению некоторых, могут возникать не только в рабочей среде.

Эмоциональное выгорание в повседневной жизни для человека так же опасно. Стрессы, эмоциональное напряжение – это ежедневные спутники большинства жителей крупных городов. Ежедневные километровые очереди в супермаркетах и социальных учреждениях, пробки на дорогах, толкотня на улицах и в общественном транспорте – в подобных ситуациях сложно остаться хладнокровным и равнодушным. Если прибавить к этому одиночество (да-да, большинство из нас остаются одинокими и непонятыми, даже имея счастливую семью или любимых), регулярные новости о терактах и природных катаклизмах – мы все постоянно живем в напряжении.
Чем опасно эмоциональное выгорание в повседневной жизни для человека?
В общем виде схема развития СЭВ выглядит так: человек чувствует себя подавленным и серьезно переживает, однако продолжает «играть по правилам» и жить в привычной темпе. Следующим этапом становится удивительное спокойствие, однако не стоит радоваться, это не выздоровление, а всего лишь смирение с данной ситуацией. Заключительной стадией синдрома эмоционального выгорания является или полное угасание эмоций, или же напротив эмоциональные срывы и психическая неуравновешенность.  Про основные симптомы, а также профилактику СЭВ можете прочитать тут
В большинстве своем люди неосознанно пытаются противостоять СЭВ в быту. Яркий тому пример – чтение в транспорте, общение по телефону в очередях, обратите внимание на водителей в пробках – многие благополучно заняты собственными делами и покорно ждут.

Рекомендуем ознакомиться:  Как дисциплинировать себя

фото 2Эмоциональное выгорание в повседневной жизни для человека не лучший спутник. Если вы заметили у себя признаки первой стадии, необходимо начинать борьбу. Верьте в себя и собственные силы, старайтесь уделять меньше внимания неприятным мелочам, не забывайте обращать внимание на то, что насколько бы вас это не раздражало – очередь или пробка это все же мелочь, которая не достойна внимания и не имеет права омрачать вашу жизнь.