Как стать более общительным и уверенным в себе человеком

Общительные люди фотоОбщительность – это исключительно полезный навык, без которого обойтись невозможно, даже если вы интроверт, в компании не нуждаетесь и предпочитаете проводить время в одиночестве.

Иногда необходимо выходить на улицу, договариваться с людьми и строить отношения – для этого и стоит становиться более коммуникативной личностью. Общительность откроет двери в мир, где доступно абсолютно всё. Возникает вопрос: как стать более общительным и уверенным в себе человеком?

Психологи утверждают, что любой человек может развить и значительно улучшить коммуникативные способности. Все начинали с малого – никто не рождался прирожденным оратором. Смогли другие люди, получится и у вас – начинать никогда не поздно.

Причины проблем в общении

Чтобы найти способ решения, для начала нужно понять корень проблемы. Человек с психологической травмой и человек с обыкновенной стеснительностью справятся с трудностями по-разному, и поэтому важно уделить внимание основам.

Согласно исследованиям, самые распространенные причины проблем в общении заключаются в следующем:

  1. Психологические травмы, последствия прошлого.

В этом случае человека сдерживает внутренний барьер. Сознание поставило «блок» на всякого рода контакты, боясь повторения неприятной ситуации. Что-то сильно вас задело (к примеру, накричали при попытке познакомиться, высмеяли, ударили), поэтому вы подсознательно сопротивляетесь второй попытке – боитесь ножа в спину.

В такой ситуации важно принять свои чувства. Ни в коем случае не обвиняйте себя в случившемся – гораздо важнее простить себя за то, что испытываете, не держать на себя зла и разобраться, что мешает вам попробовать вновь. Никаких упрёков! На это стоит также обратить внимание, когда говорится о психологических травмах, связанных с насилием. В том, что случилось, нет вашей вины.

  1. Неумение слышать и слушать.

фото 1

Общение между людьми должно строиться на равных условиях – если слушаете вы, то слушают и вас. Этот пункт следует разбить на несколько подпунктов – всё это важные связанные причины:

  • неумение сочувствовать собеседнику;
  • эгоцентризм, сосредоточенность на собственной персоне;
  • отсутствие внимания к разговору;
  • излишняя агрессивность, хамство, грубость.

Золотое правило – как относитесь вы, так относятся и к вам. Это особенно важно в общении, так как никто не захочет беседовать, если вы постоянно унижаете других, не слушаете, перебиваете. Подумайте – будет ли приятно, если собеседник поведёт себя так с вами?

  1. Замкнутость — как личное качество, неуверенность в себе.

Можно иметь огромное желание общаться с другими людьми, но что делать, если застенчивость не дает этого сделать? Работают внутренние зажимы («а если меня не поймут?»). Кроме того, вы просто боитесь довериться и сделать что-то не так. Если так происходит постоянно, то замкнутость прогрессирует – контактировать становится все сложнее, появляются проблемы в общении.

  1. Психологические комплексы.

Ещё одна популярная категория причин. Вы, может быть, и не замкнуты, но у вас сложилось определенное мнение о себе, которое мешает нормально жить в социуме. Вам немного легче в общении, но всё равно открыться полностью не получается.

Наиболее распространены следующие комплексы:

  • комплекс неполноценности (переживания по поводу веса, внешности, знаний);
  • комплекс превосходства, мания величия.

Эти комплексы со временем способны мутировать в психологические расстройства из-за того, что человек постепенно всё больше утрачивает связь с обществом и не перестает винить (или наоборот – восхвалять) себя. Поэтому эти причины тесно связаны с проблемами, возникшими из-за психологических травм.

Советы психологов

Всегда можно стать более коммуникабельным. Существуют правила, которые спасут от замкнутости, нелюдимости и поддержат в стремлении стать более уверенным в общении человеком.

Советы, которые помогут людям с психической травмой.

  1. Не вините себя. Рассмотрите проблему со всех сторон, а потом отпустите. Всё равно уже не сможете ничего исправить – это осталось в прошлом. Будет лучше, если вы перестанете себя накручивать.
  2. Посетите профессионала – психолог даст возможность выговориться и поможет адаптироваться.
Рекомендуем ознакомиться:  Как побороть стеснительность и неуверенность в себе навсегда

Общие советы.

  1. Ставьте цели и поощряйте себя за выполнение. Например, спросите у незнакомого человека дорогу. Или купите интересную настольную игру и пригласите друзей. Это придаст внутренней уверенности.
  2. Умейте шутить. Между смешной шуткой и раздражающей глупостью – тонкая грань. Будьте внимательны к собеседнику – нельзя шутить о том, что является для него больной или неприятной темой.
  3. Научитесь слушать. По статистике, люди, с которыми мы любим общаться больше всего, почти всегда разговаривают немного и умеют слушать собеседника.Мы подсознательно говорим о себе любимых. Поэтому в общении нам очень не хватает хороших слушателей.  Дайте другому человеку рассказать о себе, не стесняйтесь задавать встречные вопросы.
  4. Ищите в людях хорошее. Это не значит, что нужно полностью закрыть глаза на недостатки, будьте терпимее. Вам не понравится, если во время разговора вас будут постоянно критиковать, поэтому и не критикуйте просто так – общение должно быть плодотворным для обеих сторон.
  5. фото 2Заведите хобби. Новое увлечение – не только способ хорошо провести время, но и отличная возможность побороть стеснительность, потому что придется общаться с незнакомыми людьми. На первых порах наверняка понадобится информация от любителей. Поэтому во время беседы придется побороть внутренние комплексы – будь то мания величия или наоборот заниженная самооценка.
  6. Используйте интернет технологии. Скайп, различные мессенджеры, социальные сети – прекрасный выход для тех, кто внутренне зажат. Просто подумайте о том, что есть возможность общаться с людьми со всего мира, и при этом вы не встретитесь, поэтому бояться нечего.
  7. Вокруг – сплошные возможности. Если подруга со знакомыми пригласила вас в кино, а важных дел нет, то обязательно идите. Можно сблизиться с человеком на почве общих интересов – например жанры кино. Не стоит отказываться от такого шанса из-за неуверенности в себе или боязни не понравиться. Чтобы преодолеть страх общения нужно пересилить себя.
  8. Развивайте мышление. Недостаточно читать умные книги, чтобы стать умным. Мало читать статьи про развитие навыков коммуникации, чтобы стать общительным человеком. Нужно уметь анализировать и обрабатывать информацию – это поможет научиться применять советы на практике и стать коммуникабельным. Поиграйте с близкими в игру «Самый умный» — наверняка вы видели её по телевизору.
    Суть заключается в следующем: нужно за отведённое время ответить на вопросы. Это потребует умственной работы. Заодно научитесь быстро вытягивать информацию из мозга.
  9. На первых порах не боритесь за лидерство. Попав в компанию, освойтесь в ней и познакомьтесь с другими. Этого будет достаточно. Поначалу просто развивайте собственные навыки, поддерживайте разговор, и вы не заметите, как станете более общительным.
  10. Не распространяйте негативные эмоции. Людям не нравится общаться с теми, кто постоянно жалуется на жизнь. Это лишает всякой мотивации двигаться дальше. К тому же, позитивное мышление способно поменять жизнь.

В общении старайтесь быть толерантной и в меру открытой личностью, никогда не отказывайте другим в помощи. Самый верный способ стать общительнее — это прожить интересную увлекательную жизнь.

Видео

Напоследок, рекомендуем вам посмотреть видео, которое поможет вам стать более общительным человеком.