Как пережить развод и научиться радоваться жизни

фото-1Развод – это испытание, из которого сложно (скорее даже невозможно) выйти, не изменившись. И это даже хорошо, потому что любое изменение – это развитие.

Поэтому следует поставить себе задачу выстоять после этого удара, воспринять его как полезный опыт и все последствия обернуть так, чтобы стать сильнее, мудрее и лучше.

Если это случилось, значит, так и должно было быть. И даже тогда, когда кажется, что жизнь закончилась и смысла существования больше нет, он есть. На самом деле есть.

Научитесь отпускать

Нас приучают к тому, что человек обязательно должен найти свою половинку. И, конечно же, это должно быть один раз – и на всю жизнь.

Все эти теории воссоединения в «единое целое» не больше и не меньше, чем пропаганда инфантилизма, тотальная идея нашего 21 века. Взрослый, самостоятельный, мыслящий и ответственный человек априори не может чувствовать себя половинчатым. Напротив, каждый должен осознавать свою собственную целостность и значимость, независимо от наличия или отсутствия рядом партнёра. Если бы мы мыслили так, то тогда бы и к разводам, и к расставаниям отношение было бы другое.

Как пережить развод? Люди иногда уходят, это один из законов нашей непредсказуемой жизни. Кто-то – навсегда и ото всех, оставаясь только в памяти, кто-то – по другой дороге к новым людям. И это – нормально, это и есть жизнь.

фото-2У любого человека всегда есть выбор, как ему жить дальше после развода. В том числе и у вас.

И если пути расходятся, если страница действительно перевёрнута, зачем насильно привязывать к себе кого-то? Мы не можем даже себе полностью прописать сценарий от рождения и до последних дней, это утопия. А раз мы не знаем, что будет дальше с нами, как мы можем рассчитывать на вечное присутствие однажды выбранного спутника в нашей жизни?

Вина – это разрушающая сила после развода

Вся наша жизнь должна быть направлена на созидание. Самоедством или наоборот перекладыванием вины на другого к истине не прийти. Нужно принять за аксиому, что в разводе виноваты всегда оба. Лучше провести работу над ошибками, разбираясь в причинах размолвки, специально для того, чтобы в следующий раз быть чуточку мудрее и сглаживать острые углы, не наступая на одни и те же грабли. Право на ошибку есть у каждого, главное – уметь извлекать уроки. Не вините себя, иначе пережить развод будет очень сложно.

В чём причина развода

Однозначного ответа у психологов на этот вопрос нет и быть не может. Много психологических исследований уже посвящено этой проблеме, но, несмотря на всё это, каждый случай остаётся индивидуальным и по-своему неповторимым. Предпосылкой к разводу может послужить любая из бытовых мелких причин, но катализатором она станет только в том случае, если отношения действительно уже изжили себя и других вариантов нет. Иногда расстаться – это действительно единственно правильное решение, и не стоит из-за этого сильно переживать.

Вот только правильно расставаться тоже нужно уметь. Звучит, наверное, парадоксально, но точку в отношениях можно и нужно ставить только в том случае, когда решены и отработаны все проблемы. Нельзя превращать развод в уход от проблемы, это должно быть сознательное решение двух здравомыслящих взрослых людей, которые понимают, что им дальше не по пути. Но возникает вопрос – «как пережить развод, если любовь не угасла»?

Как пережить развод, если все еще любишь человека

Как-то на словах всё слишком гладко получается, как по книжке. А на деле, почему-то у женщин после развода – депрессии и переживания, у мужчин – запои, и даже намёка нет на успешность в новой самостоятельной жизни.

Когда болезнь называют любовью

фото-3Все страдания от великой любви? Нет. Там, где великая любовь, там развода нет и быть не может.

Всё дело в том, что мы привыкли подменять понятия. У нас жажду обладания и полного порабощения принято называть любовью. А на самом деле это мания, болезнь.

Поэтому причина развода всё-таки одна – отсутствие любви. Если люди по-настоящему любят друг друга, они всегда готовы к компромиссу и к тому, чтобы идти навстречу. В основе таких отношений лежит если не понимание, то, во всяком случае, стремление понять, и это – любовь. А вечное перекладывание ответственности и желание свалить всю вину на партнёра – это прямая дорога к краху отношений и разводу. Более того, если проблема не проработана, есть вероятность перенести её в следующие отношения.

Когда решение одностороннее

Обоюдное решение о разводе даётся тяжело, но ещё сложнее, когда это желание одностороннее. «Брошенный» человек замыкается в себе, много переживает, зацикливается на своём горе и выпадает из жизни. Вместо того, чтобы учиться жить по-новому, он постоянно прокручивает ситуации из прошлого, пытаясь всё вернуть.

Диапазон испытываемых эмоций широк – от лютой злости и ненависти до полного самоуничижения. Но всё это – деструктивные чувства, которые никому не принесут пользы.

Вообще, самое ребяческое и незрелое решение, которое только можно придумать – это стараться доказать партнёру, что он не прав. Неужели вы думаете, что он принял это решение в одночасье? В подобных ситуациях никто не рубит с плеча, потому что действительно непросто отважиться и всё изменить – по-своему, это тоже мужество. Вот и вам следует собрать всё мужество и силу воли в кулак для того, чтобы пережить развод и доказать самому себе, что жизнь на этом не заканчивается.

Рекомендуем ознакомиться:  Тест: Что общего у тебя с ребенком?

Если есть дети

фото-4

Несколько меняется подход в ситуации у мужчин и женщин, когда есть общий ребёнок.

До наступления возраста принятия самостоятельных решений тот родитель, который является официальным представителем, может ограничивать встречи ребёнка со своим супругом. Но это неправильно.

В идеале наоборот ребёнок всегда должен знать, что и у него есть право выбора. Лучше сразу приучать его нести ответственность за свои поступки, тогда в дальнейшей жизни у него будет меньше проблем.

Советы мужчинам

Есть мужчины, которые в подобной ситуации стараются максимально заполнить свою жизнь другими людьми и событиями, а есть те, кто, напротив, замыкаются в себе и сильно переживают во время развода. Более верным является первое решение, потому что когда жизнь насыщенна – просто не остаётся времени на то, чтобы жалеть себя и страдать.

Мужчин во время развода неплохо выручит работа. А ведь действительно, почему бы то время, которое раньше уходило на семью, не посвятить карьере и не достичь новых высот? Или же можно придумать себе какое-то новое увлечение, заняться тем, о чём давно мечтали, но на что никак не находилось время. Например, путешествия в горы, курсы повара, обучение на пилота, дайвинг, серфинг и т.д.

Постарайтесь изменить отношение к ситуации: вы не брошенный, а свободный мужчина. Есть время на то, чтоб любить себя, заниматься саморазвитием и в полной мере наслаждаться жизнью. Ведь многие мужчины, погружаясь в семейные будни, вечно отодвигают себя на второй план, а так ведь можно и совсем себя потерять.

Рекомендации для женщин

Чтобы было легче пережить развод с мужем, вспомните о том, что в мире существуют и другие люди. Особенно тяжело это сделать женщинам, которые полностью посвящал себя мужу. В такой ситуации нужно попытаться вспомнить ту девушку, какой вы были до вашего знакомства и восстановить тот ритм жизни и то ощущение себя.

фото-5А вот новые отношения женщинам после развода начинать не стоит. Если не дать ситуации сойти на нет, не переждать время адаптации, не пережить этот период, а сразу как в омут с головой броситься в новую «любовь», исход в 98% будет отрицательный.

Всегда нужно переосмыслить, привыкнуть к себе, как к свободной женщине. Пересмотреть какие-то свои взгляды, проделать работу над ошибками.

Дамы, не бойтесь изменить себя после развода! Новый образ – это всегда новый виток. То, как вы выглядите – это большая составляющая ваших ощущений. Любите себя. И совсем не нужно никому и ничего доказывать, переживать. Вы просто для себя попытайтесь стать красивой и счастливой женщиной.

Чтобы было проще пережить развод, стремитесь к внутреннему умиротворению, к терпимости по отношению к другим людям, транслируйте в окружающий мир добро. Ещё в школе на уроках физики нам говорили, что подобное всегда притягивает подобное. Так может сейчас и настало то самое подходящее время для вас, девушки, чтобы притянуть в свою жизнь счастье?

Любите жизнь как таковую, просто за то, что она дана, прощайте людей. Помогайте тем, кому действительно тяжело. Иногда ситуация контраста оказывается самым лучшим отрезвляющим лекарством для женщин, потому что на фоне настоящих бед и страданий развод уже не будет выглядеть таким уж концом света.

Будьте благодарны за этот ценный опыт. Даже в том случае, когда история заканчивается с грустью и болью, всё равно всегда есть, за что поблагодарить. Любые отношения у женщин (да и мужчин тоже) – это всегда развитие, это обучение взаимодействию, это способность к диалогу. И если вы научились в отношениях быть терпимой и заботливой, у вас есть все шансы сделать последующую попытку победной и счастливой.

Не бывает универсальных рецептов во время развода ни для мужчин ни для женщин, всегда нужно идти от себя и слушать своё сердце. Даже тогда, когда кажется, что оно совсем оледенело, его всегда можно реанимировать. Только обязательным условием для этого является вера в себя. Пока вы сами в себя не поверите, и другим это не удастся. Не бойтесь раскрывать душу, не переживайте, будьте с людьми искренними.

Видео советы психологов

Посмотрите советы опытных практикующих психологов, которые помогают пережить развод мужчинам и женщинам

Не бойтесь быть собой

Развод – это не клеймо, не диагноз и не конец жизни. Это новый виток. Что будет ждать за поворотом – напрямую зависит от каждого из вас. Главное, научиться слышать свой внутренний голос и понимать свои личные потребности и ощущения.

Забудьте про амплуа жертвы и переживания по поводу развода мигом уйдут. Успешный и целеустремлённый человек добьётся большего, чем зацикленный на своих страданиях. Культивируйте в себе силу воли и мужество, совершенствуйтесь и душой, и телом. Идите к свету и ведите за собой других.

Поверьте, тогда, когда вы научитесь жить самостоятельно, не завися ни от кого, во всех сферах жизни вас будет ждать взлёт. Если в браке методично внушалась мысль о вашей неполноценности, начинать любить себя после развода будет намного сложнее. Но зато это делать – никогда не поздно!

Забота, терпимость и сопереживание – вот три столпа, на которых должен держаться весь мир. А всё, что не вписывается в эти рамки – фальшивое и наносное. Как и большая часть всех наших проблем, которые на самом-то деле и не в жизни совсем, а в голове.